16 consejos para afrontar la vida
(con optimismo)
Unas pautas para no amargarse y
salir adelante con positividad.
La vida nos
brinda muchas veces oportunidades espléndida para gozar y pasar ratos
agradables; sin embargo, no siempre es un camino de rosas. En estos
casos, es necesario ser resilientes y aprovechar estas experiencias menos
agradables para crecer.
Claves
para afrontar la vida
En la
siguientes líneas puedes encontrar algunas claves para afrontar la vida de la
mejor manera posible, para que puedas aprender a salir adelante a pesar de las
adversidades.
1.
Céntrate en lo que puedes controlar
No podemos
controlar todo en esta vida. Y lo que no podemos controlar es mejor aceptarlo,
pues puede causar un gran sufrimiento y frustración. Por eso, para afrontar la
vida de la mejor manera y gozar de un bien equilibrio emocional, lo mejor es centrarse en aquellas
cosas que están bajo nuestro control. Por ejemplo, nuestro propio desarrollo
personal.
2. Mejora
tu inteligencia emocional
La inteligencia emocional es uno de los paradigmas más importantes de los últimos años en la
psicología y el bienestar. Pues adquirir competencias emocionales permite
entender nuestras emociones y regularlas, así como entender las de los demás.
3. Haz
Mindfulness
El mindfulness o atención plena es una práctica ancestral que se emplea con mucha frecuencia en
nuestros días, pues los estudios científicos han demostrado que es clave para
encontrar la paz interior y hacer frente a los problemas del día a día. El
mindfulness nos ayuda a estar en el presente, con una mentalidad no
enjuiciadora y abierta a la compasión.
4.
Practica ejercicio físico
El ejercicio
físico es uno de los hábitos más saludables que podemos realizar los seres
humanos. Por este motivo, es clave practicarlo al menos
tres días a la semana. Esta práctica no solamente mejora nuestra salud física,
sino también psicológica: produce químicos de la felicidad, mejora la
autoestima, reduce el estrés, mejora las relaciones sociales, entre otros
beneficios.
5. Vive
el presente
Está bien
tener objetivos a largo plazo que nos mantengan motivados, pero debemos vivir
el presente porque es el único momento del que podemos disfrutar. Recrearse en el pasado y vivir de las expectativa no favorece nuestro
bienestar.
6. Sé
positivo
Adoptar una
mentalidad positiva es bueno cuando es una mentalidad realista, porque puede
llevarnos lejos en la vida. Sin embargo, el falso optimismo puede traer consigo
consecuencias negativas para nuestro bienestar.
7.
Quiérete a ti mismo
Cuando nos
queremos a nosotros mismos, la vida adopta un tono positivo. En este sentido, es más difícil que nos afecten las cosas, porque
hemos encontrado la paz interior.
8.
Rodéate de amigos
Los estudios
científicos afirman que las amistades influyen favorablemente en nuestro
bienestar y son clave para nuestra felicidad. Por lo que
rodearse de amigos es, sin lugar a dudas, una gran opción para afrontar la
vida.
9.
Aprende de las malas experiencias
La vida
tiene buenos y malos momentos, y las cosas no siempre salen como queremos. Crecer como personas tienen mucho que ver en cómo gestionamos los
eventos que ocurren en nuestra vida. La vida es un aprendizaje continuo, y por
ese motivo debemos aprender incluso de las malas experiencias, porque el dolor
nos ayuda a crecer.
10. No
tengas miedo a la incertidumbre
Existen
muchos tipos de miedos, y uno de los más habituales es el miedo a la
incertidumbre o a los desconocido, que no nos permite crecer y, por tanto,
desarrollarnos. El miedo a la incertidumbre limita el proceso de cambio.
11. No
huyas de los problemas
La vida no
es un camino de rosas, y existen situaciones en las que es necesario afrontar
los problemas que se nos presenta. Huir de
ellos lo único que traerá consigo es que el problema empeore. Por lo que
debemos ser valientes y buscar las soluciones apropiadas a estas situaciones
difíciles.
12.
Reflexiona
He comentado
que los malos momentos pueden ser oportunidades para crecer, si sabemos sacar
el lado positivo de las cosas malas. No obstante, una misma experiencia puede
ser vivida de manera diferente por dos personas, principalmente por la
reflexión posterior. Si se reflexiona de manera apropiada, es posible
aprovechar el sufrimiento para ser mejores personas .
13. Sal
de tu zona de confort
Igual que el
miedo a la incertidumbre, un concepto que está muy relacionado con este, es
la zona de confort.
Este estado mental no nos permite cambiar, porque hace que nos sintamos cómodos
y en un lugar aparentemente agradable, en el que no es necesario movilizar
nuestros recursos y, por tanto, crecer como seres humanos. Para saber más,
puedes leer nuestro artículo: “¿Cómo salir de tu zona de confort? 7 claves para
lograrlo”
14. Ama
lo que puedas
Amar es una
de las sensaciones más agradables que podemos experimentar. Para ser felices, no
solamente debemos amarnos a nosotros mismos, sino también a los demás,
15.
Perdona
El perdón es una
de las mejores decisiones si lo que queremos gozar de una buena salud
psicológica, porque no solamente ayuda a la otra persona sino también a
nosotros mismos, pues tienen un gran poder sanador.
16. Sé
proactivo
Para
afrontar la vida, debemos ser proactivos y no convertirnos en seres pasivos que
esperan que la suerte les llegue sola. La suerte
hay que buscarla. Por lo que es necesario estar siempre en movimiento, luchando
por las oportunidades que la vida nos brinda.
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