12 cosas que hacen las personas felices
Estos son los
hábitos que realizan en su día a día quienes han aprendido a disfrutar de la
vida.
Ahora bien,
hay personas que actúan de cierta manera y hacen cosas para ser felices
la mayor parte del tiempo... y les funciona. Sus acciones y su actitud
hacia la vida hacen que, pese a tener altibajos, se levanten de cada caída y
superen cada obstáculo, conscientes de que es mejor eso que recrearse en los
momentos malos que tiene la vida.
¿Qué hacen las personas felices?
Los hábitos
de las personas felices marcan gran parte de su felicidad. Estos
comportamientos y formas de pensar en realidad no son algo muy complicado, pero
no siempre son fáciles de aplicar. Conocerlos y ser conscientes de ellos son el
punto inicial para empezar a ser un poquito más feliz.
Pero,
¿cuáles son estos hábitos? En las siguientes líneas veremos cuáles son
las cosas que hacen las personas felices.
1. Se tratan con compasión
Muchas
personas, cuando no les salen bien las cosas, son muy duras consigo
mismas. Esto hace que su sufrimiento aumente y se prolongue en el tiempo,
porque no son capaces de aceptar que no todo les va a salir redondo.
Las personas
felices se tratan con compasión, puesto que ser alguien compasivo ayuda a gozar
de una mejor salud mental, tal y como confirman muchos estudios. Por otro
lado, no juzgarse muy duramente es clave para atreverse a
iniciar proyectos ambiciosos y estimulantes.
2. Eligen amistades saludables
Los amigos
son la familia que elegimos y son personas que pueden hacernos realmente
felices. Los estudios científicos han demostrado que uno de los pilares
básicos de la felicidad es la amistad, por lo que para ser felices, debemos
rodearnos de gente positiva que comparta nuestros valores.
3. Tienen objetivos
Las personas
que gozan de mayor felicidad dan sentido a sus vidas con metas y
objetivos motivantes. Conocerse a uno mismo y saber lo que realmente se
quiere es clave para desarrollarse y sentirse realizado. Eso sí, siempre y
cuando estas metas sean realistas; de lo contrario, pueden crear una gran
frustración.
4. Hacen lo que les gusta
Según
estudios científicos, hasta el 80% de las personas no hacen lo que les gusta,
especialmente en lo relacionado con lo laboral. Sin embargo, para ser feliz uno
debe hacer lo que realmente le gusta. Este tipo de actividades de las que
disfrutamos nos permiten entrar en un estado
de flow en el que el tiempo parece no pasar y la tarea absorbe
la totalidad de la atención. Y es que hacer lo que nos gusta convierte
nuestro tiempo en algo por lo que merece la pena vivir.
5. Viven el presente (aunque también miran el futuro)
Las personas
felices, como he comentado, se enfocan hacia el futuro y tienen objetivos
realistas. Sin embargo, no se pierden en las expectativas, sino que
viven el momento presente, disfrutando de cada paso que dan. Vivir en el
presente favorece el bienestar emocional, y por eso en la actualidad tienen
tanto éxito algunas herramientas saludables como el Mindfulness.
6. Cambian cuando deben y aceptan cuando no pueden cambiar
Las personas
estamos en continuo cambio y, de hecho, es algo natural y saludable. Pero hay
ocasiones en las que no podemos cambiar el entorno que nos rodea, y en
vez de sentirse frustradas, estas personas lo aceptan y siguen con su
vida. Esta actitud madura ayuda a no sufrir innecesariamente.
7. Practican deporte
El ejercicio
físico es una de las mejores fuentes de felicidad, porque además de ayudarnos a
mejorar nuestra salud física, también nos permiten mejorar la salud mental.
Los estudios
científicos demuestran que la práctica de actividad física regular incrementa
los niveles de serotonina y endorfinas,
dos neurotransmisores relacionados con la felicidad y el placer. Es por eso que
entre las cosas que hacen las personas felices en su día a día no puede faltar
el ejercicio realizado con periodicidad.
8. Son proactivas
Las personas
proactivas suelen ser más felices, pues están constantemente en movimiento,
persiguiendo sus sueños y realizando actividades de las que disfrutan. Tener
buenas ideas es positivo, pero si estas ideas no se materializan, de nada sirve
tenerlas. Ser proactivo es una actitud en la que la persona sale a
buscar oportunidades en vez de esperar a que lleguen solas. El individuo
asume el control de su vida.
9. Saben perdonar
El perdón es
una de las mejores acciones que podemos hacer no solo para otras personas, sino
también para nosotros mismos. Saber perdonar nos honra y nos ayuda
cerrar heridas. Quienes saben perdonar son más felices, porque el perdón
tiene un gran poder sanador a la hora de permitir que nos desprendamos de
frustraciones.
10. No culpan a nadie de sus problemas
Para pode
ser feliz es necesario solucionar los problemas que acontecen en nuestra vida,
en vez de mirar hacia otro lado. Evitar afrontar la realidad no nos
permite salir de la zona de confort, un estado mental que puede parecer muy
agradable pero que a la larga trae consigo sufrimiento y estancamiento emocional. Para poder cambiar
lo que no nos gusta de nosotros, antes de nada es necesario ser conscientes de
las causas reales, para así poder solucionarlo.
11. Comen bien
Si hacer
deporte también afecta a nuestra salud mental y nuestro estado de ánimo, comer
de manera saludable tiene un impacto positivo en nuestro bienestar
general, incluido el psicológico.
12. Tienen un gran sentido del humor
Las personas
que son más felices suelen tener un gran sentido el humor. Por supuesto, eso no
quiere decir que sean prácticamente humoristas profesionales, sino que tienen
una gran capacidad de disfrutar de todo tipo de situaciones. A fin de cuentas,
los estudios sugieren que el humor libera serotonina,
la hormona de la felicidad. Tomarse la vida con humor ayuda a ser más feliz.
