¡Estrés en el adolescente!!
Muchos estudios psicológicos, mencionan que la transición
desde la infancia al ser adulto es muy complicada. Sobre todo, porque empiezan
a vivir situaciones propias de una persona mayor, sin tener todavía los
recursos necesarios para superarlas con éxito.
¿Qué
es el Estrés a nivel físico?
El hipotálamo envía señales a las glándulas adrenales para
que produzcan más adrenalina y cortisol y envíen estas hormonas al torrente
circulatorio. Estas hormonas aumentan la frecuencia cardíaca, la frecuencia
respiratoria, la presión arterial y el metabolismo. Los vasos sanguíneos se
ensanchan para permitir una mayor circulación sanguínea hacia los músculos,
poniéndolos en alerta. Las pupilas se dilatan para mejorar la visión. El hígado
libera parte de la glucosa almacenada para aumentar la energía del cuerpo.
Todos estos cambios físicos preparan a la persona para reaccionar rápidamente y
eficazmente cuando siente tensión emocional.
Cuando funciona como es debido, esta reacción es la mejor
forma para que la persona funcione bajo presión. Pero la respuesta al estrés
también puede causar problemas cuando es extrema.
Factor
importante del estrés
Un estudio llevado a cabo por un grupo de científicos de la
Universidad de Michigan Ann Arbor, una tercera parte de los adolescentes
experimentan estrés motivado por “las enormes expectativas de sus padres y la
sociedad” y dos tercios experimentan síntomas del estrés al menos una vez a la
semana.
Situaciones
agobiantes si continúan por largo tiempo:
►Ser
víctima de intimidación o estar expuesto a violencia.
►Tristeza
ocasionada por un corazón roto.
►Conflictos
familiares.
►Conflictos
en la escuela por falta de atención.
►Sobre
carga de actividades.
Síntomas
►Ansiedad
o ataques de pánico.
►Presión,
irritabilidad y melancolía.
►Dolores
de cabeza.
►Problemas
estomacales.
►Problemas
de sueño.
►Beber o
comer en exceso.
►Fumar.
►Uso de
drogas.
Mantén
el estrés bajo control
►No te
sobrecargues con actividades.
►Se
realista.
►Duerme
bien.
►Aprende
a relajarte.
►Cuida
tu cuerpo (ejercicio, alimentos).
►Cuida
tus pensamientos (siempre positivos).
Es importante que como padres participemos
en las actividades, situaciones y vida cotidiana de nuestros hijos,
enseñándoles que cada cosa tiene solución y si en su defecto no la tuviera; no
pasa nada la perciban como aprendizaje, como lección de vida y sigan adelante
con sus sueños de una manera tranquila. Ya que con estresarse no solucionaran
nada.
En ocasiones los hijos se acercan a los padres buscando una palabra de consuelo o simplemente ser escuchados y los padres estamos tan metidos en nuestros problemas que no escuchamos. Pon atención a cualquier señal de tu hijo tal vez para ti esa situación que presenta tu hijo no tenga importancia, pero recuerda que para el sí. No quieras poner atención cuando ya sea demasiado tarde.
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