¿Cuándo acudir a una terapia de pareja?
¿Qué pareja a día de hoy no se ha planteado acudir
a una terapia de pareja?. El estrés, las discusiones, la falta de sexo, el
malestar generalizado en la convivencia, la rutina o la infidelidad, entre
otros, pueden ser algunos de los motivos que conviertan la relación en algo
insostenible y cada vez más perjudicial para ambos.
¿Qué es lo primero que se necesita
para acudir a una terapia de pareja?
Motivación y el compromiso de
acudir a la terapia de pareja. Lo más habitual es que los objetivos que plantee
cada miembro sean distintos. Es muy importante acudir a terapia cuando ya se
detectan los primeros problemas. Sin embargo, no suele ser así, y
las parejas que recurren a una terapia de pareja ya llevan varios años
desgastadas por los conflictos surgidos en la relación.
No significa tampoco que cualquier problema en la
pareja implique una terapia. Una terapia de pareja es recomendada cuando ante
una determinada situación, el problema persiste o sigue siendo un impedimento
en la relación.
¿Qué es una terapia de pareja?
Es el proceso terapéutico guiado por un psicólogo
en el cual acompañará a las parejas a resolver sus áreas de conflicto. La
mayoría de las veces será para mejorar la relación, pero las
terapias de pareja también sirven para ayudarles a separarse de
la mejor forma posible.
En definitiva, una terapia de pareja lo que
pretende conseguir es que uno se sienta mejor consigo mismo y también con el
otro.
¿Qué proceso se sigue en una terapia
de pareja?
En las primeras sesiones se hace una evaluación en
sesiones conjuntas y por separado, para recoger información acerca de la
historia de la relación, la elección de la pareja, las familias de origen de
cada uno, la comunicación, expresión emocional, sexualidad, momentos de crisis
previos, áreas fuertes de la pareja…
Lo más importante es detectar las
áreas de conflicto que están causando la crisis en la relación y los
puntos fuertes de la pareja, que tienen que seguir manteniendo.Por
otro lado, potenciar el diálogo desde la escucha activa y la
asertividad.
Hay que enseñar a la pareja a saber escuchar, a expresar
los sentimientos sin herir a la otra persona, a intentar entender la postura de
la otra persona evitando la tendencia a culpabilizar. Cuando se acude a terapia
de pareja es porque el problema afecta a las dos personas y por tanto ambas
tienen que responsabilizarse de ello.
Muchas veces es difícil que los dos miembros estén
de acuerdo en acudir a terapia. También puede ocurrir que tras las sesiones de
evaluación, se considere que es mejor una terapia individual de cada uno de los
miembros por separado frente a la opción de comenzar una terapia de pareja. No
siempre la terapia de pareja está recomendada.
¿Cuál es el objetivo de la terapia de
pareja?
No se trata de ofrecer una fórmula mágica en la que
nunca más vaya a haber problemas en la relación. En la terapia se aprende a
poder solucionar los posibles futuros conflictos que pueda
tener la pareja, sin necesidad de recurrir a ayuda externa.
Uno de los aspectos básicos que se mejora es
la comunicación, facilitando la comprensión entre ambos miembros a
pesar de las posibles diferencias existentes.
¿Sirve acudir a una terapia de
pareja?
Cada vez son menos las parejas que ven la ayuda
psicológica como algo vergonzoso. Como se comentaba anteriormente, una de las
ventajas que ofrece la terapia es ayudar a conocerse mejor a uno mismo
de forma individual y a conocer al otro. En el caso de que tenga lugar
la ruptura de la relación, se ayudará a que sea de la mejor
manera posible, y si existen hijos en la pareja, cómo transmitirles la noticia
y cómo se reorganizará como padres a partir de ese momento.
Es importante recuperar la ilusión y la felicidad
en la pareja. Cuando esto no es posible conseguirlo por cuenta propia, lo más
indicado es buscar a un profesional que pueda ofrecer la ayuda necesaria.
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