11 síntomas característicos
de la codependencia emocional
Psicólogo William Torres +57 3204918648
Un fenómeno que puede confundirse con
amabilidad y cariño, pero que resulta dañino para la relación.
La codependencia emocional es un síntoma muy dañino para las
relaciones de pareja, porque cuando la felicidad de uno mismo
depende de otras personas, uno deja de ser quién realmente es y no es capaz de
expresar su verdadero yo. La codependencia emocional, igual que ocurre con la
dependencia emocional, es sinónimo de relación tóxica.
Es por eso que es bueno saber cómo gestionar este fenómeno
allí donde se da; al fin y al cabo, nuestro bienestar está en juego.
Diferencia entre codependencia emocional y
dependencia emocional
Muchos individuos piensan que dependencia emocional y
codependencia emocional son sinónimos. Pero… ¿realmente es así? Nada más lejos
de la realidad. La dependencia emocional y la codependencia emocional, si bien
están relacionadas, son conceptos distintos.
La persona dependientes es aquella que debido a las
características disfuncionales de su personalidad depende de otra persona para
ser feliz, y usa a ésta para que llene el vacío que siente en su vida. Es
incapaz de dar marcha atrás pese a que su situación es conflictiva y no tenga
futuro. La dependencia emocional ocurre en uno de los miembros de la pareja,
pero el otro no tiene por qué ser dependiente. Los individuos dependientes
manipulan a su pareja para beneficiarse de su escasa autonomía, su nula
capacidad de empoderamiento y su baja autoestima.
Sin embargo, la codependencia emocional tiene lugar cuando
un miembro de la pareja es·"adicto" a la dependencia de su pareja y,
por tanto, a la necesidad de ayudarle y preocuparse por su bienestar.
La codependencia no es un comportamiento
altruista
La persona codependiente es una especie de controlador y
manipulador más silencioso, que pasa todo el tiempo pendiente de conseguir lo
que piensa que su pareja necesita. En este intento de proteger al otro deja de
ser él mismo.
Su intención puede parecer altruista, pero en realidad no
lo es. Las relaciones codependientes no son relaciones sanas y tienen un efecto
negativo en la felicidad de la persona que es codependiente y de la pareja,
pero también afecta a su trabajo, su salud e incluso otras relaciones interpersonales.
Síntomas de la este tipo de dependencia en la
pareja
La codependencia emocional es un estilo relacional que es
necesario corregir, y es una manera de pensar en la que la persona tiene la
creencia de que debe sacrificar su bienestar por los demás, independientemente
de las consecuencias.
Las personas codependientes presentan una serie de
características o señales que se deben detectar para la buena marcha de la relación.
Son las siguientes:
1. Se sienten responsables de los
sentimientos de la pareja
Las personas codependientes gastan toda su energía para
satisfacer las necesidades de su pareja y están constantemente haciendo
sacrificios en su relación. Pese a que no es malo hacer algunos actos de amor
por la pareja y ayudarla cuando lo está pasando mal, siempre debe existir un
equilibrio.
A pesar de que la pareja de la persona codependientes pueda
ser dependiente y tener una autoestima baja, el codependiente hace todo lo
posible por la pareja, dejando de lado sus propias necesidades.
2. Se dejan llevar por la parte emocional más
que racional
En realidad, las personas codependientes no tienen la
capacidad de resolver los problemas de su enamorado, sino que se dejan llevar
más por la parte emocional que racional. Tienen un déficit en sus relaciones
interpersonales, por ejemplo, en cuanto a a la asertividad; y pese a sacrificar
su bienestar por el otro, no consiguen su propósito porque no son personas
mentalmente fuertes.
3. Se sienten usados y victimizados cuando
las cosas no salen bien
Puesto que su comportamiento no es altruista, las personas
codependientes suelen sentirse usadas y no apreciadas por todo lo que hacen por
su pareja. El codependiente utilizará gran cantidad de energía para hacerse
cargo de la vida de otro, todo bajo el disfraz del altruismo y del querer
ayudar de manera sincera. Cuando la ayuda o el consejo es ignorado o no
apreciado, el codependiente se siente enfadado y maltratado.
Así, es frecuente recurrir al chantaje emocional, como
intento desesperado por hacer que los lazos que mantienen unida a la relación
se mantengan fuertes. Lamentablemente, esta estrategia no solo causa malestar
en la otra persona; además, consigue el efecto contrario al pretendido, ya que
queda claro que es una forma de manipulación, muchas veces incluso cuando se
accede a hacer lo que el otro quiere y parece que a corto plazo esa estrategia ha
surtido efecto.
4. Tienen límites poco claros
Este tipo de individuos se lo toman todo como algo
personal, puesto que los límites del codependiente emocional son poco claros.
Los límites son una especie de línea imaginaria entre los miembros de la
pareja, en que cada uno sabe hasta dónde ha de llegar para no herir al otro.
Esto tiene sentido, por ejemplo, para las relaciones
íntimas o para las pertenencia, aunque también en los sentimientos,
pensamientos y necesidades. En este sentido, tienen límites poco claros. Por un
lado lo dan todo por la pareja, pero por otro les culpan y les echan todo en
cara a la mínima de cambio.
5. Son controladoras
Las personas codependientes usan la manipulación o la culpa
para controlar el comportamiento de los demás. Estas tácticas pueden ser
inconscientes, pero al fin y al cabo el vacío y la necesidad de sentirse útil
le convierte en una persona controladora, que busca constantemente ofrecer su
ayuda aunque la otra persona no la necesite. Por tanto, en realidad no le
ofrece ayuda real, sino que pretende satisfacer sus propias necesidades a
través de este comportamiento que parece altruista.
6. Son obsesivas
Los individuos codependientes pasan demasiado tiempo
pensando en otras personas y en cómo estarán éstas. Todo esto viene provocado
por su dependencia, su ansiedad y sus miedos. También pueden quedarse
obsesionados cuando piensan que han hecho o podrían haber cometido un error,
porque se valoran negativamente y no toleran la frustración.
Así pues, uno de los elementos centrales del estado mental
de estas personas es la ansiedad anticipatoria.
7. Tienen baja autoestima
Valorarse negativamente es frecuente en este tipo de
individuos. Una de las principales causas de esta fenómeno es que tienen una
autoestima baja. Son personas que además de codependientes son dependientes de
la situación y temen el rechazo, pues no se sienten a gusto consigo mismas.
8. Habilidades sociales pobres
También son personas que no suelen tener unas habilidades sociales
muy desarrolladas y, por tanto, canalizan gran parte de su energía en un solo
individuo. Ayudar a otros es positivo, pero en este contexto de déficit de
habilidades sociales, prestar la ayuda se convierte en una gran dependencia que
tiene como objetivo sentirse valorado y apreciado.
9. Niegan la realidad
Son personas que suelen negar la realidad, especialmente
frente a los problemas de la pareja y de la relación. Aunque estén muy
pendientes en ayudar a su enamorado o enamorada y le presten mucha atención,
tienen una pobre capacidad de resolución de problemas.
10. Quedan atrapados en una relación tóxica
Debido a la autoestima baja, es frecuente que estos individuos
queden atrapados en una relación insatisfactoria y tóxica, incluso siendo
conscientes de que no les beneficia. Las personas codepentientes pasan
demasiado tiempo intentando cambiar a su pareja, porque en realidad son ellos
los que tienen un problema que cambiar.
11. No son emocionalmente inteligentes
Estos individuos se mienten a sí mismos y se excusan por el
mal comportamiento de los demás. Puesto que evitan sus propios sentimientos y
tienen una pobre capacidad de autoconocimiento y reflexión, desarrollan
técnicas para mentirse a sí mismos sobre el comportamiento de los demás.
No se conocen a sí mismas, ni regulan sus emociones ni
disponen de buenas habilidades de comunicación. En definitiva, no son
emocionalmente inteligentes.
por Juan Armando Corbin
