Lo que te estás perdiendo
al permanecer en tu zona de confort
Te explicamos los múltiples beneficios de abandonar nuestra
rutina confortable.
Aunque su nombre no sea la representación más idónea, la zona de
confort es uno de los peligros
más grandes a la hora de progresar como individuo y desarrollar un plan de
vida.
¿Qué es la zona de confort?
La zona de confort es un estado conductual en el cual el individuo permanece
en una situación de ansiedad neutral, para simplemente seguir una
serie de comportamientos con el fin de tener el mínimo nivel de rendimiento sin
sentido del riesgo.
Esto quiere decir que el individuo evitara cualquier tipo
de esfuerzo o situación que lo haga sentir incómodo o con la cual no esté
familiarizado; evitando así las posibles y diversas recompensas que puede
conseguir en su vida diaria sea en un ámbito laboral o bien personal.
¿Por qué es tan importante
salir de la zona de confort?
Porque fuera de ella tendrás las mejores experiencias de tu vida
y contribuirás muchísimo a tu crecimiento personal.
Quizás siempre has querido dar la vuelta al mundo, aprender
a tocar un instrumento, intentar conseguir un trabajo mejor del que tienes o
estudiar algo que te encanta. ¿Por qué aún no lo has hecho?
Bueno, es posible que tu zona de confort te esté jugando
una mala pasada, atrayéndote hacia ella y no dejándote salir. La cuestión
es que cualquier cosa que nuestro cerebro no conozca, va a tenerle miedo.
Nuestros instintos quieren mantenernos a salvo y ante una situación poco común
(como vivir en el extranjero o hacer un cambio radical en nuestra vida) saltará
la alarma para que volvamos a nuestra zona de confort.
Pero has de saber que las cosas más maravillosas de la vida
ocurren, precisamente, fuera de ella.
El crecimiento personal; nuestro compañero fuera de la zona de
confort
Tener una fuente de motivación, aprender a ser tolerantes
con nosotros mismos y con los demás, entender las necesidades que los demás
tienen, comprender lo que sienten, aceptar nuestros fracasos y aprender de
ellos, encontrar siempre nuevas soluciones a nuestros problemas del día a día,
vivir experiencias nuevas y sobretodo no dejar de aprender nunca,
indiferentemente de cual sea la actividad en la cual se esté desarrollando el
aprendizaje; éstas
son las consecuencias directas de un óptimo crecimiento personal.
El crecimiento personal se da como proyecto de vida; es un
plan que si bien puede no ser rápido e instantáneo, a largo plazo puede ser la
mejor forma de progresar como individuo y entender cómo vivir la vida
plenamente, convirtiendo las debilidades en fortalezas, consiguiendo una
armonización entre nuestros pensamientos y acciones.
Aumentar nuestro conocimiento y entendimiento de lo que nos
rodea nos puede permitir dar los primeros pasos en el camino del crecimiento
personal.
Por ejemplo: el hecho de
aprender un nuevo idioma nos permite abrir las puertas para entrar en
diversas partes del mundo, si viajamos nos
volveremos más tolerantes, aprenderemos de distintas culturas, nos
volveremos mucho más sociables y aprenderemos a comunicarnos con el mundo de
una manera mucho más eficiente.
Promover actividades en nuestra vida que sean sinónimo del
progreso, es el objeto principal para desarrollarnos como
individuos íntegros que siempre se hayan en constante crecimiento personal. En
resumen, si hay algo que siempre has querido hacer, ahora es el momento. Nunca
sabes lo que va a poder desencadenarse después.
Se desarrolla en 5 sencillos pasos, un
buen método de instrucción se basa en lo siguiente:
La observación de los distintos puntos de vista: esto es fundamental ya que la persona que
recibe el entrenamiento encontrará soluciones y logrará permitir al individuo
escoger entre las distintas opciones que tiene para alcanzar las metas
propuestas.
La toma de consciencia en la situación dada: el entrenador mostrará al individuo las
distintas elecciones que toma y las consecuencias de estas, dándole
herramientas específicas para escoger conscientemente y de una forma óptima.
Es sumamente importante establecer los objetivos. Sin
objetivos claramente definidos, la meta a alcanzar no será clara en el
individuo ni en el entrenador.
Realizar las acciones necesarias para alcanzar dicha meta:
No basta simplemente con definir los objetivos; se tienen que realizar siguiendo
un tiempo para hacerlos, estableciendo un buen horario para su desarrollo
Ver que el plan va por un camino correcto y que se obtienen
resultados; de no ser así, se debe comprobar cuál es el fallo y corregirlo
Si estás perdido y no sabes por donde empezar a cambiar tu
vida, tienes dos opciones: la primer es contratar un buen coach, pero quizás no
sea una opción rentable para ti porqué simplemente económicamente no te lo
puedes permitir. Aun así existe una segunda opción, convertirte tú mismo en tu coach
personal leyendo libros de autoayuda de desarrollo personal.
Dos libros que nos enseñan las bondades de abandonar la zona de
confort
Existen muchísimos libros sobre la temática muy conocidos,
pero lejos de repetirte los mismos libros de los que seguramente ya habrás oído
hablar, voy a recomendarte dos, que quizás no sean tan conocidos, pero que
tienen un mensaje muy potente que dar:
«los 4 pasos para cambiar tu vida», de Marina R Pinto
De Marina R. Pinto, una autora española, aborda cada uno de
los elementos que conforman el coaching personal de una forma tan sencilla y
digerible, que se convertirá en tu mejor herramienta para convertirte en una
persona diferente. La lectura es bastante ágil y está escrito en segunda
persona, lo cual lo convierte en un libro bastante divertido. Habla de
reconvertir tu vida en 4 pasos:
Paso 1: Convertirse en una persona más optimista
Los pensamientos y actitudes negativas son los primeros
depredadores de sueños. Por ello, es importante comenzar a pensar de manera más
positiva y empezar a ser más optimista, sin importar las circunstancias por las
que estés atravesando.
Y aunque más fácil es decirlo que hacerlo, en este libro se
le brinda al lector las herramientas para aprender a ser más positivo,
precisando las diferencias existentes entre pensamiento, emoción y sentimiento,
entre otros aspectos, como la influencia que tienen nuestras propias creencias
en nosotros mismos.
Paso 2: Limpiar tu vida de todo aquello que te estorba
Pensamientos negativos, emociones contraproducentes, malos
hábitos... En esta parte te propone eliminar todo aquello que no te hace bien y
te impide cumplir con tus sueños. También te hablará del miedo al fracaso y
cómo afrontarlo si este aparece.
Paso 3: Ser proactivo
Sin acción no podrás despejar el camino para alcanzar tus
sueños. Esta es la lección de vida de la que se nutre el tercer paso. En esta
parte la autora de hablará de cómo organizarte para planificar tus objetivos,
que pasos has de dar, técnicas de planificación para sacar tiempo extra para
tus proyectos, y lo más importante, cómo salir de la zona de confort para
empezar tu nueva vida.
Paso 4: El camino es más importante que el destino
El mensaje tácito de este cuarto paso radica en la
importancia de entender que es lo más importante de cumplir nuestros sueños.
Evidentemente conseguir un objetivo deseado es muy gratificante, pero más lo es
aún darse cuenta que durante el camino, después de superar obstáculos y de
encontrar soluciones, hemos crecido como personas. El objetivo principal del
último capítulo es invitar a la reflexión de nuestros propios actos.
«30 días: cambia de hábitos, cambia de vida», de Marc Reklau
Marc Reklau te propone en este libro adquirir un nuevo
hábito cada día para ayudarte a empezar a andar por el mundo de otra forma. El
libro está formado por unos 90 capítulos cortos, muy fáciles y rápidos de leer.
Los temas que aborda son ": pensamientos negativos, consecución de
objetivos, nuevos hábitos para contribuir a nuestra salud psicológica,
crecimiento personal, etc.
Articulo de: psicologiaymente.com/coach/perdiendo-zona-de-confort
