¿Cómo solucionar los Problemas de pareja?

¿Cómo solucionar los Problemas de pareja?

Cuando comenzamos una relación muchas veces no pensamos cuanto tiempo duraremos, si es algo pasajero o se convertirá en algo mucho más serio tan solo nos dedicamos a vivir el momento lo mejor posible y eso está muy bien ya que hemos encontrado felicidad al convivir con una persona que se vuelve cada vez más especial e importante para nosotros.

Como es bien conocido ya dentro de una relación de pareja encontramos un sin fin de elementos que actúan para crear un buen ambiente o en otras ocasiones un ambiente reacio y poco agradable, se forman los problemas de pareja.

Como solucionar problemas de pareja

Un buen nombre de encuestas revela que cuando una pareja tiene de 1 a 3 años de noviazgo o matrimonio todo anda de maravilla y podemos decir que los problemas son escasos, pero conforme pasa el tiempo, entra la etapa de los 4 y 7 años y se comienza a vivir un ambiente lleno de conflictos, peleas, complicaciones e incidentes que vuelven cada vez más frágil e inestable la relación.

Englobando todo eso, es correcto decir que se está viviendo una crisis de pareja y entonces decidimos afrontarla y se nos plantea una pregunta: ¿cómo arreglar los problemas de pareja en la relación? Existen diferentes vías de actuación efectivas, el mejor ejemplo, terapia en pareja.

Existen diferentes tipos profesionales que son expertos en problemas con la pareja, ya que se tiene que analizar todos los elementos que la forman, cuando una pareja decide hacer frente a sus problemas tiene que abrirse psicológicamente para entender la traba y encontrar de la mejor forma posible la solución.

Muchos expertos aparte de las charlas y de otros consejos llevan más allá el amplio espectro de soluciones para los problemas en la pareja y promueven el cambio de vida total, es decir la pareja tiene que cambiar muchas cosas en su día a día para que todo se vuelva más sereno y estable.

Causas comunes que originan las crisis

El objetivo es ofrecer soluciones para la crisis y los problemas de pareja y aprender no a evadir los conflictos o a pasar de ellos, sino a saber tratarlos e intentar eliminarlos si es posible.

''En la vida, así como en el amor, el problema puede ser originado por muchas causas, analicemos las causas más comunes y las más frecuentes las cuales afectan en las crisis matrimoniales.

La relación al pasar los años se vuelve monótona: algo que está más que comprobado es que cuando la relación pose un rango entre los 4 y 7 años todo se vuelve algo común, cotidiano y monótono que destruye la destruye lentamente hasta que una ola de problemas estalla repentinamente.

Dentro de un matrimonio llegar a esta cantidad de años es un gran logro, pero la pareja tiene que cuidarse de no ser afectados por el tiempo, tenemos que tratar de cambiar la rutina para crear sorpresa dentro de la relación, normalmente se aconseja salir de la rutina, planear vacaciones a un lugar nuevo o realizar actividades nuevas para salir de la monotonía.

El nacimiento del primer hijo: sea una relación de jóvenes entre los 16 y 22 años poca gente está preparada para ser padre o madre (siempre hay excepciones, claro) y en muchas ocasiones la euforia de llegada del primer hijo se combina con situaciones frustrantes que originan problemas de pareja.

Un recién nacido necesita atención la cual restara tiempo a los padres, comienzan los desvelos de los hijos los cuales generan conflictos pequeños de familia provocados por no dormir bien, muchos expertos recomiendan en esta situación buscar la ayuda de una persona de confianza para que ayude con el cuidado de los hijos y así la pareja se libere un poco de estrés pro maternal.

Desempleo, enfermedades, problemas ajenos: tocando conflictos más ajenos a la relación combinamos el caso de un desempleo o una enfermedad la cual causa estrés e ira entro de la relación, por lo cual es aconsejable asistir a un psicólogo profesional especializado en este tipo de crisis para reducir y contrarrestar estos problemas.

Consejos para resolver las problemáticas de parejas

A continuación, te señalo algunos trucos sencillos que puedes llevar a cabo para tratar de resolver tus problemas de pareja. Son bastante concretos y fáciles, pero deberás sentarte con tu pareja para hablar acerca de si realmente queréis ponerlos en práctica o no:

1. Romper la monotonía: El primero de los consejos para resolver problemas de pareja es, por supuesto, romper con la monotonía. Puesto que la monotonía es uno de los mayores problemas a los que se enfrentan las relaciones de pareja, ser capaz de cambiar la rutina diaria contribuye a que la relación vuelva a ganar algo de la magia que perdió con el tiempo.
2. Introducir juegos de pareja: Los juegos de pareja contribuyen, por un lado, a que os deis cuenta de la buena relación que tenéis (aunque hayáis dejado de daros cuenta con el tiempo), y, por otro lado, ayudará a potenciar los lazos que tenéis. Además, también resultan positivos para romper con la rutina e introducir nuevas formas de relacionaros.
3. Tomarse un tiempo: En ocasiones, la mejor forma de superar una crisis en una relación, es consensuando un tiempo para cada uno. No es una ruptura como tal, sino un tiempo en stand by, para que cada cual pueda pensar si realmente está bien con su pareja o no. Esto puede parecer doloroso, y, de hecho, puede llegar a serlo, pero los resultados suelen ser muy positivos.
4. Mudarse: Aunque no está al alcance de todo el mundo, mudarse a vivir a otro lugar durante un tiempo también es una muy buena forma de resolver problemas de pareja. No hay mayor cambio de rutina que empezar a vivir en otro lugar, y, por lo tanto, es la forma más efectiva de romper con la monotonía.
5. Sorprender: Al hilo de la monotonía y la rutina, las sorpresas también pueden ayudar muy positivamente a solucionar este problema. Puede que no puedas mudarte o que no puedas cambiar las rutinas habituales que tenéis, pero siempre queda hueco para ofrecer sorpresas de muy diferente tipo. Ten en cuenta esta opción, porque, aunque no es la mejor, siempre será una buena ayuda.
6. No seas ni 100% emocional, ni 100% racional: En muchas ocasiones, los problemas de pareja vienen porque no se está discutiendo o afrontando un problema desde el mismo plano. La chica, por lo general, tiende a afrontarlos desde lo emocional, mientras que el chico tiende a hacerlo desde lo racional. Para resolver este tipo de problemas, lo más recomendable es conseguir que cada uno ceda un poco, porque ambos aspectos son importantes en una relación.
7. Apartar las exigencias: También es habitual que los conflictos de pareja provengan de que una de las partes es muy exigente con la otra. Es importante no ser tan exigente, puesto que, en teoría, te enamoraste de la persona tal y como era, y no es justo tratar de hacerla cambiar (máxime cuando, en ocasiones, ni tan siquiera tú estás aportando a la relación lo que estás exigiendo a la otra persona).
8. Mejora la comunicación: Una técnica que puede parecer estúpida pero que tiene una efectividad comprobada científicamente, es utilizar media hora al día de forma obligatoria a hablar. Quien esté leyendo dirá: “pero si yo hablo mucho más que media hora al día con mi pareja”. Sí, pero estamos hablando de que haya media hora que sea exclusivamente para hablar, sin hacer ninguna otra cosa. Te sorprenderías de todo lo que puede llegar a salir en una conversación de este tipo.
9. Darse cuenta de que ya no hay amor: Evidentemente, este debe ser el último punto, ya que siempre que se pueda salvar la relación es conveniente hacerlo. Sin embargo, en ocasiones, las problemáticas en pareja aparecen porque, sencillamente, se ha acabado el amor. En estos casos, la mejor solución es romper la relación de buenas maneras, de forma que no siga dañándoos a los dos. El mayor problema estará en reconocer el fracaso, pero, una vez se asuma, ambos estaréis más felices.

Como ves, los problemas de pareja son normales y tienen una gran cantidad de causas posibles. Sin embargo, también pueden resolverse con relativa facilidad. Te recomiendo que, si quieres mantener la salud de vuestra relación, pongas en práctica los consejos que te he dado.

https://terapiadeparejaweb.com/problemas-de-pareja

CARACTERÍSTICAS DE UNA PAREJA MANIPULADORA

CARACTERÍSTICAS DE UNA PAREJA MANIPULADORA

Años de relación, proyectos en común, conoces a su familia, sus amistades, pero tú no te sientes la misma persona, la tristeza y el agobio te acompañan, los que te rodean te dicen que no eres el mismo o la misma, que parece que solo ves por los ojos de tu pareja, y desde que se conocieron dejaste de ser tú. Y te preguntas ¿qué está pasando? ¿realmente me quiere? Si me quiere, ¿es normal lo que me hace y dice?, ¿por qué me hace sentir tan mal? ¿por qué todo el mundo se mete en mi relación?

Te damos la respuesta a todos esos porqués, a los que aún no les has puesto nombre, pero que te están avisando que algo ocurre. Pues bien, este tipo de relaciones, las RELACIONES TÓXICAS, suelen pasar desapercibidas al principio, pero hay ciertas características que nos pueden indicar que nuestra pareja es manipuladora.

CÓMO DETECTAR SI NUESTRA PAREJA NOS ESTÁ MANIPULANDO

A continuación, te decimos cómo detectar si vuestra pareja os manipula:

Si se acaban de conocer y escuchas frases como “no puedo vivir sin ti”, “estoy enamorado/a de ti”, “eres la persona que siempre he buscado”, y a ello le acompaña una emoción intensa que va desde la alegría hasta el llanto, de la euforia hasta la locura, cuidado. Ponle especial atención a estas palabras, porque quizá le gustes mucho, pero, si apenas te conoce, es difícil que se haya enamorado, y mucho menos, que no pueda vivir sin ti.

Si esa persona tiene la necesidad de dar pasos agigantados y apresurados en la relación, ojo. Cuando sientes presión para tomar decisiones, o ir adquiriendo compromisos en la pareja, como irse a vivir juntos, presentarte en sociedad, etc., hay que ponerle atención. La prisa no es compatible con la reflexión, y ciertas decisiones en la pareja necesitan ser muy bien pensadas.

Cuando empieces a dudar de ti, incluso ante cosas obvias, déjate guiar por tu intuición, quizá en ese momento, puede ser tu mejor compañera.

Te hace sentir culpable casi por cualquier cosa, y por supuesto, él o ella será la víctima. Siempre habrá alguien a quien echarle la culpa, que en la mayoría de los casos serás tú.

Lo que dice no se corresponde con lo que hace. Sus palabras dirán que “te quiere”, “que eres una pareja ideal”, pero sus actos y sus emociones no apuntan en esa dirección. Te mira como si no te soportara, te dice que te apoya, pero se queja de lo mal que lo haces todo.

Poseen la cualidad de contagiar sus emociones. Cuando la persona manipuladora se siente mal, se encarga de que tú, y todo el mundo lo sepa, por lo que la persona más cercana, que tiende a ser tú, te sientes responsable de sus emociones, y tratas de hacerle sentir mejor, de la manera que sea, olvidándote de ti.

Cuando tengas la mera intuición de que tu pareja te manipula, pregúntate si tu mejor amigo o amiga estuviera en tu situación, que le dirías. Si la respuesta es que se aleje, ponle conciencia y comienza a coger las riendas de tu vida. A veces puede resultarte difícil separarse física y emocionalmente.

¿CÓMO SALIR DE UNA RELACIÓN TÓXICAS?

Aunque no es un camino fácil, se puede salir de las relaciones tóxicas. Es difícil pero no imposible.

“Ha llegado la hora de que tomes de nuevo las riendas de tu vida.  A menudo te sentirás solo(a), a veces asustado(a), pero ningún precio es demasiado alto por el privilegio de volver a ser tú mismo(a). Porque amar no es depender, ni sufrir, ni inmolarse.” Extracto del libro de Lucía Etxebarría “Tu corazón no está bien de la cabeza: Cómo salí de una relación tóxica”

Lo primero que debemos tener en cuenta es que el amor tiene límites. El respeto y amor a uno mismo debe estar por encima de todo en cualquier relación. Ésta es la clave.

Una buena valoración de uno mismo permitirá establecer relaciones saludables a nivel emocional. En función de cómo yo me valore, así construiré mi relación con los demás.

Debemos tener presente que nada nos ata a nadie. Nadie pierde a nadie porque nadie posee a nadie. La decisión de ser libres nos corresponde a nosotros mismos. Nosotros decidimos con quién queremos estar.

Es importante aclarar que la libertad implica independencia, pero no indiferencia. Se trata de una manera sana de relacionarse con los demás, tomando aquellas decisiones que sean más acordes a nuestro bienestar.

También debemos tener en cuenta que la base de una relación es la comunicación. Si no podemos contarle a la otra persona lo que nos disgusta o nos hace sentir mal, no podemos mantener una relación sana. Esta comunicación debe ser siempre asertiva, respetando al otro, pero también a uno mismo, defendiendo nuestros gustos y opiniones.

En una relación saludable, ambas partes se enriquecen y crecen juntas, desde la libertad y la independencia.

Por tanto, la clave para salir de las relaciones tóxicas son la autoestima y la autoconfianza; es decir: no olvidarse de uno mismo.

El primer paso del proceso es romper con la falsa seguridad que nos hace sentir la relación. No debemos tenerle miedo al cambio. Lo que cuesta es dar el primer paso, los demás vienen después.

Y recuerda: las relaciones sanas se construyen a partir de la libertad de cada una de las partes. Si sientes que tus emociones y sentimientos dependen de lo que haga o diga la otra persona, no es libertad ni amor. Salir de una relación tóxica es algo que está en tus manos y si sientes que no puedes solo(a) busca ayuda con un psicoterapeuta quien te dará las bases y técnicas para desprenderte de esa relación.

VIOLENCIA INTRAFAMILIAR EN EL SISTEMA PENAL COLOMBIANO

VIOLENCIA INTRAFAMILIAR EN EL 

SISTEMA PENAL COLOMBIANO

Antes de abordar el tema de la violencia intrafamiliar, es importante que sepas que en Colombia se encuentra reglamentada por nuestro Código Penal Colombiano en su Artículo 229 y hace referencia a lo siguiente:

“Artículo 229. Violencia intrafamiliar.   El que maltrate física o psicológicamente a cualquier miembro de su núcleo familiar, incurrirá, siempre que la conducta no constituya delito sancionado con pena mayor, en prisión de cuatro (4) a ocho (8) años.

La pena se aumentará de la mitad a las tres cuartas partes cuando la conducta recaiga sobre un menor, una mujer, una persona mayor de sesenta y cinco (65) años o que se encuentre en incapacidad o disminución física, sensorial y psicológica o quien se encuentre en estado de indefensión.

 PARÁGRAFO. A la misma pena quedará sometido quien, no siendo miembro del núcleo familiar, sea encargado del cuidado de uno o varios miembros de una familia en su domicilio o residencia, y realice alguna de las conductas descritas en el presente artículo.”

Cuando hablamos de cualquier miembro del núcleo familiar, hace referencia, ya sea a padre, madre, abuelos, hijos, hijos adoptivos, personas que permanentemente están integrados a la unidad doméstica o persona que no es miembro de la familia pero está encargado del cuidado.
Abarcándonos más a fondo en la violencia intrafamiliar debes saber que la misma se puede presentar de tres formas como bien lo menciona el artículo: Física, Psicológica y Sexual.

LA VIOLENCIA FÍSICA hace referencia a los golpes, que de una u otra forma pueden causar no solo lesiones transitorias o permanentes, sino que pueden causar un trauma psicológico en la persona que los recibe.

LA VIOLENCIA PSICOLÓGICA causa alteraciones a nivel mental y es aquella violencia que actúa a través de agresiones verbales o actuaciones crueles.

Y por último está LA VIOLENCIA SEXUAL, los cuales se pueden evidenciar en el Titulo IV “Delitos contra la libertad, integridad y formación sexuales” del Código Penal Colombiano. Son delitos que en su mayoría hablan hacen alusión a la violencia que usa un sujeto para satisfacer sus deseos sexuales, y como consecuencia de estas actuaciones produce daños irreparables a su víctima.

AMPARO LEGAL EN LA VIOLENCIA INTRAFAMILIAR

En Sentencia C-029 de 2009, se declaró exequible (es decir que la Corte constitucional declara una norma de acuerdo con la Constitución Política Colombiana) este artículo en el entendido de que este tipo penal comprende también a los integrantes de las parejas del mismo sexo.

En nuestro Código Penal Colombiano encontramos dos grupos de delitos: Los querellables y de oficio; los primeros hacen referencia a aquellos que requieren que la víctima­­ coloque una queja o denuncia para que la autoridad competente pueda tomar acción y los delitos de oficio son aquellos en que la autoridad ejerce una acción penal sin que exista alguna denuncia o querella, a partir del año 2007 delitos como el de nuestro tema en particular son de oficio.

Ahora bien, es importante que tengas en cuenta que para ese mismo año (2007) se expidió la Ley 1142 denominada “Ley de Convivencia y Seguridad Ciudadana” la cual aumenta la pena del mismo de 4 a ocho años y añade que estas clases de delitos dejan de ser: “desistibles”, “conciliables” y “excarcelables”, que quiere decir con esto, significa que una vez coloques una denuncia ante la autoridad competente porque en tu hogar existe la violencia intrafamiliar no podrás arrepentirte ni quitarla porque no es permitido, tampoco podrás lograr una conciliación con tu victimario (quien ejecuta la conducta), y además de ello la pena si o si deberá ser pagada dentro de centro carcelario.

Teniendo en cuenta lo anterior, es importante que si tú eres víctima o conoces de alguien que esté sufriendo violencia intrafamiliar, pongas en conocimiento el caso antes las autoridades competentes.

Recuerda que solo en las manos de cada uno de los ciudadanos está el poner límite al abuso de nuestros derechos y asegurar que nuestros infantes tengan una mejor salud psicológica y afectiva.


http://www.colombialegalcorp.com/violencia-intrafamiliar-sistema-penal-colombiano/